Facebook Twitter Instagram
    Facebook Instagram YouTube
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    • Relacje
      • Starty
      • Treningi
    • World Marathon Majors
      • Boston Marathon – 2023
      • Virgin Money London Marathon – 2019
      • Bank of America Chicago Marathon – 2018 i 2022
      • TCS New York City Marathon – 2017 i 2019
      • Tokyo Marathon – 2015
      • BMW Berlin Marathon – 2013 i 2021
    • RunCzech
    • Testuję
    • Teksty
    • Tablica wyników
    • Więcej info
      • FAQ
      • Media
      • O mnie
      • Współpraca
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    Jesteś tutaj:Home»Teksty»Poradnia dr Etkera – odc. 4.

    Poradnia dr Etkera – odc. 4.

    0
    By Marek on 8 grudnia 2014 Teksty

    Rozpoczynacie przygodę z bieganiem? Zamierzacie ją zakończyć w następny wtorek? Wiadomo, bieganie jest super spoko. Przedłuża nasz żywot, wspomaga libido i w ogóle! Same plusy, zero wad. Czy aby na pewno?

    Poniżej znajdziecie listę rzeczy, o które z chęcią byście się spytali, ale boicie się o nich nawet pomyśleć. Każdy punkt okraszony jest fachowym komentarzem dr Etkera – wyznawcy i wieloletniego miłośnika biegania.

    Dzisiaj czwarta z pięciu części. Tym razem o odzieży wierzchniej i pokorze.
    Kolejne pojawią się niebawem.


    7. Odzież wierzchnia

    Przed rozpoczęciem biegania, w mojej szafie łatwiej było spotkać tkaniny z wełny, bawełny, bądź innego – równie naturalnego materiału. A teraz? Technologia wprost wylewa się z szuflad. Koszulki techniczne z dużą domieszką poliestru i technologicznego żargonu „dry to”, „dry tamto”. Skarpety z jonami srebra i bluzy z mikrocyrkulacją powietrza, które dają +10 do szybkości, +21 do wysychalności i niestety -56 do nieprzyjemnej wonności.

    koszulkaPrawda jest jednak taka, że w bawełnie raczej daleko się nie zabiegnie. W syntetyku pełną gębą jest jednak znacznie lepiej. A jak syntetyk ma fajny krój i modne logo? Wtedy to już jest pyszna zabawa!

    Bezpłatna porada dr Etkera: „W wielu pakietach startowych można znaleźć koszulki techniczne, które śmiało mogą posłużyć do codziennych treningów. Technologia użyta w tego typu odzieży jest bardziej przyjazna dla skóry, aniżeli bawełniany tiszert, który dłużej schnie. Niestety, odzież techniczna pachnie miało atrakcyjnie, nieestetycznie, a czasem nawet – szpetnie. Coś za coś”.

    8. Pokora.

    Co najlepiej uczy pokory? Wydaje mi się, że dla biegacza jedną z takich rzeczy jest… kontuzja. Czasami człowiek przeholuje. Zapewne każdy z Was już to kiedyś zrobił. Organizm krzyczy „niet!” podając Wam np. wysoki puls, bądź pobolewając w jakimś miejscu. „Przecież to się rozbiega, co nie?!?” – nic bardziej mylnego. Nie ma czegoś takiego jak rozbieganie bólu. To, że go przez chwilę nie czujecie, nie znaczy, że się tam na Was nie czai zaraz po biegu.

    kontJak już zbagatelizujecie wszystkie sygnały (np. taki, że lepiej zrobić sobie wolne, niż przeprowadzić 30-km trening z narastającą prędkością), pojawia się przymusowe biegowe L4 w postaci kontuzji. Dobrze jeżeli trwa 3 dni. Gorzej – jeżeli dłużej. Gdy ból nie ustępuje, trzeba zrobić sobie dłuższą przerwę. Dajmy na to, że trwa ona 3 tygodnie i to jeszcze na miesiąc przed ważnym startem. Żal.pl i .ru jednocześnie!

    Życie…

    No nic, mnie już ono wielokrotnie nauczyło, że lepiej spasować niż przedobrzyć. Widok biegaczy w szczycie sezonu, gdy człowiek ledwo chodzi, to nic przyjemnego. Dlatego pokora, pokora i jeszcze raz pokora! Super się Wam biegnie, ale zgodnie z planem macie zrobić dzisiaj tylko 10 km? Zróbcie tylko 10 km i ani centymetra więcej!

    Bezpłatna porada dr Etkera: „Jak powiada Wikipedia: > Pokora to cnota moralna, która w ogólnym rozumieniu polega na uznaniu własnej ograniczoności, nie wywyższaniu się ponad innych i unikaniu chwalenia się swoimi dokonaniami <. I tego się proszę trzymajmy. Dzięki!”

    dr etker
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Więcej podobnych tekstów? Proszę bardzo:

    Komu potrzebny jest trener?

    Trening na bieżni mechanicznej – dlaczego warto?

    10 lat biegania – podsumowanie

    Leave A Reply Cancel Reply

    • Polub
    • Obserwuj
    Facebook
    Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
    Marek - drogadotokio.pl
    11 godzin temu
    Marek - drogadotokio.pl

    Wiosno!

    Wreszcie! ☝️
    ... Więcej...Mniej...

    Wiosno!

Wreszcie! ☝️
    Zobacz na FB
    · Podziel się
    Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
    View Comments
    • Likes: 5
    • Shares: 0
    • Comments: 0

    Skomentuj na FB

    Load more
    Instagram
    Popularne wpisy
    • Historia pewnej kontuzji – czas zwolnić obroty.
    • 9-tka Siemiona – 22.05.2022 r.
    • 18. Krakowski Półmaraton Marzanny – 20.03.2022 r.
    • Boston Marathon – najważniejsze informacje
    • Badania wydolnościowe – jak wyglądają i kiedy warto je wykonać?
    • 44. Maraton Warszawski – 25.09.2022 r.
    • Podsumowanie września i października 2022 r.
    • Przegląd filmów dokumentalnych o bieganiu [linki].
    Polecam

    Copyright © 2014-2023 Drogadotokio.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.