III. Wykład o najnowszych osiągnięciach medycyny.
W dalszej części warsztatów, dr n. med. Piotr Łukasik (specjalista ortopeda – traumatolog, specjalista medycyny sportowej), przedstawił wykład na temat „Możliwości leczenia biologicznego urazów i schorzeń kończyn dolnych u biegaczy”. Kontuzje dotykają sporą część biegaczy. Na szczęście metody ich leczenia są coraz skuteczniejsze.
IV. Badanie fizjoterapeutyczne.
Na koniec pojawiła się możliwość przebadania swojego ciała pod kątem biegania. Stworzono 4 stanowiska, które każdy mógł pokonać.
1. Stanowisko z bieżną – w trakcie biegu oceniano czy supinujemy, nadpronujemy, czy może jednak biegamy w sposób neutralny. Wyszło na to, że opada mi łuk przyśrodkowy stopy prawej, a sklepienie pozostawia wiele do życzenia. Po biegu wykonanywano Próbę Trendelenburga. Próba wypadła u mnie negatywnie, więc w tym wypadku jest to pozytywna wiadomość.
2. Stanowisko z kijkiem i matą – tutaj badano jak nasze ciało zachowuje się w trakcie głębokiego przysiadu, a także w czasie unoszenia kończyn dolnych na wyproście, w pozycji horyzontalnej. W skali od 0 do 3 otrzymałem 1 pkt jeżeli mowa o przysiadzie i po 2 pkt na każdą z nóg jeżeli chodzi o ich podnoszenie w wyproście
3. Stanowisko za parawanem – tutaj badano ustawienie łopatek, klatkę piersiową, kolana i stopy. Na szczęście nie wyszło jakoś najgorzej. Raczej nie mam idealnego ciała do biegania, ale zrobię co w mojej mocy, aby kiedyś złamać 3:30h w maratonie!
4. Stanowisko z platformą do mierzenia obciążenia – stoi się na takim czymś, a następnie robi przysiady przez 30 sekund. Wynik był dla mnie sporym zaskoczeniem. Okazało się, że w trakcie stania lewą stopę obciążam w 100%, a obciążenie wynosi 6 kg więcej, niż ma się to ze stopą prawą. W trakcie przysiadów było już mniej więcej po równo. Chociaż tyle dobrze.
 |
 |
 |
PODSUMOWANIE:
Czy warto wybrać się na tego typu warsztaty do Synergii? Zdecydowanie tak. W cenie kilku/kilkunastu minut prywatnej wizyty u specjalisty, mamy wielogodzinne spotkanie z samymi fachowcami, którzy przebadają, a także chętnie odpowiedzą na wszystkie pytania. Tych zapewne każdy z biegaczy ma co najmniej kilkanaście. Biegam od około 3 lat, a wreszcie dowiedziałem się m.in. jak prawidłowo rozciągać łydki. Internet mi tego nie powiedział.
Polecam polubić to oto miejsce: www.facebook.com/Centrum.Synergia i być na bieżąco.
zdjęcia: Synergia
[shareaholic app=”share_buttons” id=”10261725″] [shareaholic app=”recommendations” id=”10261733″]