Facebook Twitter Instagram
    Facebook Instagram YouTube
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    • Relacje
      • Starty
      • Treningi
    • World Marathon Majors
      • Boston Marathon – 2023
      • Virgin Money London Marathon – 2019
      • Bank of America Chicago Marathon – 2018 i 2022
      • TCS New York City Marathon – 2017 i 2019
      • Tokyo Marathon – 2015
      • BMW Berlin Marathon – 2013 i 2021
    • RunCzech
    • Testuję
    • Teksty
    • Tablica wyników
    • Więcej info
      • FAQ
      • Media
      • O mnie
      • Współpraca
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    Jesteś tutaj:Home»Trening»Endo_maj 2015

    Endo_maj 2015

    0
    By Marek on 3 czerwca 2015 Trening

    W niedzielę skończył się maj. Wypadałoby go jakoś podsumować.

    maj_endo

    W kwietniowym wpisie zadeklarowałem, iż wreszcie zabieram się za core stability. Na moim kalendarzu pojawiła się więc nowa ikona symbolizująca faceta ze sztangą. Oznaczam nim ćwiczenia związane z 5 minutowym Plankiem i Runtastic Six Pack Abs Workout, które wykonuje naprzemiennie. ABS-u na razie ani widu, ani słychu. Nie zamierzam się jednak poddawać. Będę robił swoje i liczę, że z czasem pojawią się pierwsze efekty.

    maj_all

    Wracając do biegania… 3 maja udało mi się zrobić 25-km trening w dosyć ciekawej scenerii. Przebiegając przez Park Śląski, skierowałem się w stronę centrum Katowic. Między Spodkiem, a NOSPR odkryłem coś, o istnieniu czego nie miałem pojęcia. Zerknijcie na poniższe zdjęcia. Część śmiało mogłoby być tapetą do Windows 11.

    DSC_1454 DSC_000001 (5) DSC_000001 (17)
    DSC_1459 DSC_000001 (47) DSC_000001 (27)

    17 maja, wraz z bratem Adamem, wystartowałem w 23. Biegu Fiata. Był to nasz pierwszy wspólny bieg w życiu, a także pierwszy, który pokonałem w ramach fuchy pacemakera. Bardzo fajne doświadczenie i jestem przekonany, że w niedługim czasie postaram się je powtórzyć.

    f4

    Kilka dni później udało mi się zmienić nazwę swojego profilu FB z „drogadotokio.pl” na „Marek – drogadotokio.pl„. Każdy kto tworzył fanpejdża z cyklu „Bijemy ilość polubień dla Jana Pawła II”, bądź „Maryi Magdaleny”, a następnie chciał zmienić nazwę, by go później sprzedać na allegro, doskonale wie, ile jest z tym roboty. W moim przypadku na szczęście nie było tak ciężko.

    Co jeszcze?

    24 maja wziąłem udział w Teście Coopera na stadionie AWF w Katowicach. W 12 min udało mi się przebiec 3180 m. W mojej kategorii wiekowej (30+) wyszło lepiej niż bardzo dobrze. Zgodnie z tabelą -> „bardzo dobrze” oznacza przebycie dystansu większego niż, 2800 m.

    test_insta

    Dodam, że pierwszy km zrobiłem najszybciej w swoim życiu – w tempie 3:24 min/km. Sam nie wiem jak tego dokonałem, gdyż kebab, który zjadłem kilka godzin wcześniej, skutecznie dawał o sobie znać. Byłem bliski zejścia z trasy. Zejście z trasy na Teście Coopera? Brzmi to trochę groteskowo 😉

    kalendarz

    Pod koniec maja Endomondo postanowiło zmienić swoje oblicze. Swoje refleksje opisałem -> tutaj. Okazało się, że niejaka Endo Eva wczytała się w mój tekst i postanowiła zadziałać. Przywrócono stary wygląd Endomondo i ludzie wreszcie wyszli na ulicę, aby zrobić zaległe treningi.

    ultra

    Wartym podkreślenia jest fakt, że udało mi się nawiązać współpracę z firmą Fotomaraton.pl, której obiektywy pojawiają się na wielu biegowych imprezach. Od wydawnictwa Galaktyka otrzymałem książkę pt: „Szczęśliwi biegają ultra„. Wkrótce zamieszczę jej recenzję. Uprzedzam – wciąga jak rzeka w najbystrzejszym nurcie!

    Tyle działo się w maju.
    W czerwcu będzie zdecydowanie więcej startów i treningów o mniejszej objętości kilometrowej.

    A jak u Was minął maj?

    2015 maj podsumowanie
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Więcej podobnych tekstów? Proszę bardzo:

    Podsumowanie marca i kwietnia 2023 r.

    Podsumowanie lutego 2023 r.

    Podsumowanie stycznia 2023 r.

    Leave A Reply Cancel Reply

    • Polub
    • Obserwuj
    Facebook
    Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
    Marek - drogadotokio.pl
    2 dni temu
    Marek - drogadotokio.pl

    Nadszedł czas, aby ogłosić gdzie wystartuję w czerwcu 🤘

    O Biegi w Rogoźnik słyszałem wiele dobrego. Kogokolwiek nie spytałem, od razu bez wahania przyznał, że organizacja jest na niezwykle wysokim poziomie. No i ten bieg ma to coś, co sprawia, że po jednym biegu ma się ochotę na kolejne.

    Chyba najwyższy czas, abym sprawdził, jak to jest w rzeczywistości 😎

    17 czerwca wezmę udział w VII Maratonie 7 Jezior i szczerze napiszę, że nie mogę się go doczekać. Ponoć mają być ładne widoki, możliwość pościgania się ze znajomymi, a na trasie można się najeść kabanosów i przepięknie opalić.

    Jeżeli nie macie planów na start w połowie czerwca, to może czas najwyższy się zapisać? 🤔

    Do wyboru, do koloru:
    – III Ultra Rogo Hero (URH) – dystans około 104 km
    – VII Maraton 7 Jezior (M7J) – dystans ok. 43km
    – VIII Półmaraton Dorotki z Plusem (PD+) – dystans około 30km
    – IX Rogocross (RC) – dystans około 11km
    – VII Bieg pod Pochodniami – dystans około 5,5km (dwie pętle)
    – Nordic Walking– dystans około 11 km

    Zapisy:
    👉 t.ly/iPV2 👈
    ... Więcej...Mniej...

    Zawartość nie jest teraz dostępna

    Dzieje się tak zwykle, gdy właściciel udostępnił zawartość małej grupie osób, zmienił jej widoczność lub ją usunął.
    Zobacz na FB
    · Podziel się
    Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
    View Comments
    • Likes: 5
    • Shares: 0
    • Comments: 1

    Skomentuj na FB

    Nie przyjeżdżaj autem na takie zawody 😎🔥

    View more comments

    Load more
    Instagram
    Popularne wpisy
    • Komu potrzebny jest trener?
    • Historia pewnej kontuzji – czas zwolnić obroty.
    • 127th Boston Marathon – 17.04.2023 r. [2 część – B.A.A. 5K, Maraton, Epilog]
    • Boston Marathon – najważniejsze informacje
    • Badania wydolnościowe – jak wyglądają i kiedy warto je wykonać?
    • 127th Boston Marathon – 17.04.2023 r. [1 część – Podróż, Expo, Fan Fest]
    • 9-tka Siemiona – 22.05.2022 r.
    • THULE Urban Glide – test
    Polecam

    Copyright © 2014-2023 Drogadotokio.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.