Facebook Twitter Instagram
    Facebook Instagram YouTube
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    • Relacje
      • Starty
      • Treningi
    • World Marathon Majors
      • Boston Marathon – 2023
      • Virgin Money London Marathon – 2019
      • Bank of America Chicago Marathon – 2018 i 2022
      • TCS New York City Marathon – 2017 i 2019
      • Tokyo Marathon – 2015
      • BMW Berlin Marathon – 2013 i 2021
    • RunCzech
    • Testuję
    • Teksty
    • Tablica wyników
    • Więcej info
      • FAQ
      • Media
      • O mnie
      • Współpraca
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    Jesteś tutaj:Home»Test»Pace Control – test i wywiad

    Pace Control – test i wywiad

    0
    By Marek on 9 sierpnia 2016 Test

    Kontrola tempa jest jednym z fundamentów udanego treningu i startu. Jasne, na dystansie 5 km można się pokusić o bieg na granicy tętna maksymalnego, mocno zaciskać zęby i przeć do przodu nie zważając na aktualne tempo. Przecież zaraz pojawi się meta i będzie po wszystkim. A taki maraton? Tutaj raczej hurraoptymizm na początkowych kilometrach może się zemścić na pierwszym większym podbiegu. Jeżeli marzy Ci się przekroczenie mety z czasem 3:59:59, to najlepiej, aby każdy z czterdziestu dwóch kilometrów wyniósł 5:40 min/km. Ani szybciej, ani wolniej. Tylko jak to zrobić?

    IMG_538551Z pomocą przyszli producenci zegarków z GPS. Ciekawą alternatywą mogą być aplikacje, które można sobie zainstalować na smartfonie. Ostatnio w moim znalazła się aplikacja Pace Control. Poniżej zamieszczam krótki test na przykładzie jednego z długich wybiegań. Kilka enterów poniżej znajdziecie także wywiad z jej autorem – Piotrem Bieńkiem.

    Test.

    Pace Control mogą zainstalować posiadacze smartfonów z systemem Android od wersji 4.2. Po jej ściągnięciu naszym oczom ukazuje się ekran główny:

    Screenshot_2016-08-08-13-16-14„Klikalne” są jedynie dwie dolne ikony, a także ustawienia, które możecie znaleźć na samej górze. Możliwości konfiguracji jest naprawdę sporo.

    Screenshot_2016-08-08-13-16-26 Screenshot_2016-08-08-13-16-50

    Tempo może być podane w wersji skróconej (w tym wypadku kobiecy głos podaje tempo ostatniego kilometra), albo dłuższej – oprócz informacji dotyczącej tempa, dowiemy się także ile czasu trwa nasz trening.

    Co istotne – można sobie ustawić częstotliwość komunikatów.

    Screenshot_2016-08-01-10-19-04Na całe szczęście nie jesteśmy przywiązani jedynie do informacji podawanej co kilometr. W międzyczasie może się przecież wiele wydarzyć. Człowiek się zagada, zamyśli bądź zakocha i tempo biegu może ulec sporej zmianie. Dzięki ustawieniu komunikatów co 250 m na bieżąco możemy kontrolować swoją prędkość i w porę się opamiętać. Ciekawą opcją jest funkcja asystenta, a także możliwość pobiegnięcia metodą Negative split. W Endomondo takiej opcji raczej nie znajdziecie.

    Z aplikacją spędziłem kilka godzin. Uruchomiłem ją m.in. w trakcie długiego wybiegania. Jak się sprawdziła?

    Na trening wyszedłem zaopatrzony także w Garmina i to z nim starałem się skonfrontować tempo podane przez Pace Control. Oczywiście ciężko jest porównywać specjalistyczny zegarek z darmową aplikacją. Ku mojemu pozytywnemu zaskoczeniu, wynik tempa z kolejnych kilometrów był bardzo zbliżony bądź nawet identyczny z tym, który odczytałem z Garmina.

    Screenshot_2016-08-01-09-39-32Na chwilę  obecną (testowałem wersję 1.5.1) bardzo brakuje mi w niej opcji autopauzy, bądź uruchomienia z tzw. opóźnionym zapłonem. Dzięki 5-10 dodatkowym sekundom można by mieć czas, aby schować telefon do nerki czy reklamówki. Zanim go zabezpieczyłem minęło kilkanaście sekund, które zasadniczo wpłynęły na wynik tempa pierwszego kilometra. Garmin wskazał 5:40 min/km, a Pace Control znacznie ponad 6 min/km. Jest szansa, że może się to wkrótce zmienić, ponieważ aplikacja jest cały czas rozwijana. Jeżeli mowa o autopauzie to na razie można to obejść korzystając z przycisków w zestawie słuchawkowym.

    Trening można zapisać pliku z rozszerzeniem .GPX w folderze z aplikacją, skąd można go sobie później zaimportować chociażby do Endomondo. Na razie jest to nieco skomplikowane. Z tego co wiem Piotr pracuje nad tym, aby w przyszłych aktualizacjach pojawiła się wyczekiwana integracja z w/w serwisem.

    Komu mógłbym polecić Pace Control?
    Tym, którzy dopiero zaczynają przygodę z bieganiem i chcą wiedzieć w jakim tempie powinni biec, a w jakim robią to w danym momencie. Na początku ta wiedza może okazać się bezcenna. Kilka pierwszych kontuzji było związanych z bieganiem na tzw. „czuja” – bez ładu i składu i zdecydowanie za szybko.

    Jeżeli biegacie już jakiś czas, a nie zamierzacie zaopatrzyć się w Garmina czy innego Polara, to również mogę ją Wam polecić. Zrywanie tempa na długim wybieganiu to nic dobrego. Ma być wolno i dostojnie. Dzięki częstym komunikatom możecie zapanować nad chwilowymi przypływami endorfin, które niejednokrotnie zwiększają Waszą prędkość.

    No i Pace Control może się przydać w trakcie startów. Jest w niej wiele przydatnych ustawień.

    1 2
    pace control test
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Więcej podobnych tekstów? Proszę bardzo:

    THULE Urban Glide – test

    ASICS: kurtka i koszulka z długim rękawem – TEST

    iFrogz Summit – test słuchawek

    Leave A Reply Cancel Reply

    • Polub
    • Obserwuj
    Facebook
    Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
    Marek - drogadotokio.pl
    17 godzin temu
    Marek - drogadotokio.pl

    Podtrzymując oburącz flagę Polski z godłem RP w Central Parku, oświadczam, co następuje:

    właśnie zabrałem się za pisanie relacji z United Airlines NYC Half 🤘

    Mam już trzy zwrotki i refren. Dokleję jakieś losowe zdjęcia z wakacji z Turcji z 2007 roku i powinno być ok 👍

    Publikacja w przyszłym tygodniu 🦸
    ... Więcej...Mniej...

    Podtrzymując oburącz flagę Polski z godłem RP w Central Parku, oświadczam, co następuje:

właśnie zabrałem się za pisanie relacji z United Airlines NYC Half 🤘

Mam już trzy zwrotki i refren. Dokleję jakieś losowe zdjęcia z wakacji z Turcji z 2007 roku i powinno być ok 👍

Publikacja w przyszłym tygodniu 🦸
    Zobacz na FB
    · Podziel się
    Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
    View Comments
    • Likes: 19
    • Shares: 0
    • Comments: 3

    Skomentuj na FB

    Polska flaga jest biało-czerwona 🇵🇱 Ta w twoich rękach to bandera - używana na polskich statkach.

    To jest flaga rosyjsko-niemieckiego kondominium pod żydowskim zarządem powierniczym ☝️ Szczęść Boże 😶

    View more comments

    Load more
    Instagram
    Popularne wpisy
    • Historia pewnej kontuzji – czas zwolnić obroty.
    • 9-tka Siemiona – 22.05.2022 r.
    • 18. Krakowski Półmaraton Marzanny – 20.03.2022 r.
    • Boston Marathon – najważniejsze informacje
    • Badania wydolnościowe – jak wyglądają i kiedy warto je wykonać?
    • Przegląd filmów dokumentalnych o bieganiu [linki].
    • 44. Maraton Warszawski – 25.09.2022 r.
    • Podsumowanie września i października 2022 r.
    Polecam

    Copyright © 2014-2023 Drogadotokio.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.