Facebook Twitter Instagram
    Facebook Instagram YouTube RSS
    drogadotokio.pl
    • Relacje
      • Starty
      • Treningi
    • World Marathon Majors
      • Virgin Money London Marathon – 2019
      • Bank of America Chicago Marathon – 2018
      • TCS New York City Marathon – 2017 i 2019
      • Tokyo Marathon – 2015
      • BMW Berlin Marathon – 2013
    • RunCzech
    • Testuję
    • Teksty
    • Tablica wyników
    • Więcej info
      • FAQ
      • Media
      • O mnie
      • Współpraca
    drogadotokio.pl
    Jesteś tutaj:Strona główna»Trening»Endo_luty 2017

    Endo_luty 2017

    0
    By Marek on 10 marca 2017 Trening

    Zacznę od oświadczenia: w lutym nie wziąłem ani jednego grama antybiotyku. Nic! Zupełnie nic! Po grudniu/styczniu, w którym leczyłem się na potęgę, wreszcie mogłem się zabrać za szukanie formy i nadrabianie zaległości.

    Forma znaleziona i kilometrów też się trochę pokonało.

    1. Kilometraż.

    Nareszcie jakoś to wygląda:

    endo_luty-2017

    Standardowo: środy to wieczorna dycha. Sobota – 15 km, a w niedziele jakieś długie wybieganie. Z jednego jestem szczególnie zadowolony. Jako, że zbliża się okres startowy, chciałem się sprawdzić na dystansie 30 km. 19 lutego poszedłem na trening, którego nieco się obawiałem. 30 000 m po tak długiej przerwie mogło się różnie skończyć. Na całe szczęście nie było tak źle:

    30km

    Średnie tempo wyniosło 4:58 min/km. O dziwo po 20-stym km było równie rześko, co na samym początku. Ostatni zrobiłem w tempie 4:43 min/km. Gdyby nie wszechogarniający mnie głód, a także różne domowe obowiązki, mogłem wtedy przebiec 42 km i 195 m. Mam nadzieję, że jest to dobry prognostyk przez maratonem w Łodzi.

    lut_2017

    W lutym przebiegłem 168 km. Nadal czekam na swój pierwszy tegoroczny start, który odbędzie się 19 marca -> ONICO Gdynia Półmaraton. Już nie mogę się doczekać!

    2. Tokyo Marathon 2017.

    26 lutego odbył się maraton w Tokio. W tegorocznej edycji wzięło udział 40 rodaków. Miałem szczęście poznać kilkoro z nich. Przed każdym maratonem odzywa się do mnie kilka osób z prośbą o poradę w sprawie wyjazdu. Każdemu zawsze staram się pomóc. Od tego jest ja, ta strona i liczne wpisy z Japonią w tle.

    łukasz

    Powyżej znajdziecie zdjęcie Łukasza, z którym koresponduję do dnia dzisiejszego. Jest kilka osób, które poznałem właśnie przez stronę i z którymi nadal utrzymuję kontakt. Bardzo to sobie cenię.

    3. „P” jak Pacemaker.

    Jak już zapewne wiecie, będę pacemakerem w trakcie 1. Półmaratonu Andrychowskiego, który odbędzie się 14 maja br.

    16406737_1183477918418115_9076917671181048540_n

    Poprowadzę grupę na 1:49 h, więc jeżeli czujecie się na siłach i chcielibyście się ze mną zabrać, to serdecznie zapraszam!

    ———————–

    To tyle w temacie podsumowania lutego. W marcu pierwsze starty, więc zapewne na stronie będzie się więcej działo.

    Do następnego!

    endo_luty podsumowanie podsumowanie lutego 2017
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr E-mail

    Więcej podobnych tekstów? Proszę bardzo:

    Podsumowanie marca 2021 r.

    Podsumowanie lutego 2021 r.

    Podsumowanie stycznia 2021 r.

    Zostaw komentarz Cancel Reply

    • Polub
    • Obserwuj
    Facebook
    Instagram

    drogadotokio.pl

    drogadotokio.pl
    Dokładnie 9 lat temu poszedłem na pierwszy biego Dokładnie 9 lat temu poszedłem na pierwszy biegowy trening 🎉

A teraz stoję oślepiony słońcem, aby Wam o tym opowiedzieć 📣

Ile zamierzam jeszcze biegać?
Odpowiedź znajdziecie w najnowszym wpisie na FB.

#drogadotokio #running #runner #bieganie #9rocznica #9thuniversary
    32 km kros z przewyższeniem rzędu 800 m 😍 Dr 32 km kros z przewyższeniem rzędu 800 m 😍

Drugi trening marca za mną 🎉

#drogadotokio #kros #32km #rogoźnik #góraświętejdoroty #dorotka
    No i czas pożegnać Tokio 😒 Na FB pojawiło s No i czas pożegnać Tokio 😒

Na FB pojawiło się podsumowanie ostatniego dnia w japońskiej stolicy 🇯🇵

#drogadotokio @tokyomarathon #tokio #tokyo #tokyomarathon2015 #tokyomarathon #flashback
    Dokładnie 6 lat temu stałem w pelerynie i wycią Dokładnie 6 lat temu stałem w pelerynie i wyciągałem kciuk przed tokijskim urzędem miasta 😍

A potem przez 3:39 h działa się magia! 😳🎉🗼🚀💃🤡😎

Na FB wjechało podsumowanie kolejnej doby w japońskiej stolicy.

Zapraszam! 🤟

#drogadotokio @tokyomarathon #tokyomarathon2015 #tokyo #tokyomarathon #flashback #tokio
    Krzysztof Gonciarz i drogadotokio? 🤔 Chcecie p Krzysztof Gonciarz i drogadotokio? 🤔

Chcecie poznać historię tego zdjęcia?

To zapraszam na FB.
Właśnie zamieściłem tam nowy wpis 🎉

#drogadotokio #tokyomarathon2015 #tokio #tokyo #shibuya #shibuyacrossing @tokyomarathon #flashback
    Dzisiaj podsumowanie mojej drugiej doby w Tokio 🗼

Właśnie wjechał stosowny post na FB 🕺

#drogadotokio #tokyomarathon2015 #tokio #tokyo #japan @tokyomarathon #shinjuku #tokyoskytree #asakusa #flashback
    Więcej zdjęć... Obserwuj
    Popularne wpisy
    7 kwietnia 2021

    Podsumowanie marca 2021 r.

    8 marca 2021

    Podsumowanie lutego 2021 r.

    9 lutego 2021

    Podsumowanie stycznia 2021 r.

    6 stycznia 2021

    XV Śląski Maraton Noworoczny Cyborg – 01.01.2021 r.

    30 grudnia 2020

    Biegowe podsumowanie 2020 r.

    4 grudnia 2020

    Endo_listopad 2020

    7 listopada 2020

    Endo_październik 2020

    21 października 2020

    MBG Orłowa Trail Ustroń 2020 – 17.10.2020 r.

    7 października 2020

    12. Silesia Marathon – 04.10.2020 r.

    1 października 2020

    Endo_wrzesień 2020

    Polecam
    Copyright © 2014-2021 Drogadotokio.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.