Facebook Twitter Instagram
    Facebook Instagram YouTube
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    • Relacje
      • Starty
      • Treningi
    • World Marathon Majors
      • Boston Marathon – 2023
      • Virgin Money London Marathon – 2019
      • Bank of America Chicago Marathon – 2018 i 2022
      • TCS New York City Marathon – 2017 i 2019
      • Tokyo Marathon – 2015
      • BMW Berlin Marathon – 2013 i 2021
    • RunCzech
    • Testuję
    • Teksty
    • Tablica wyników
    • Więcej info
      • FAQ
      • Media
      • O mnie
      • Współpraca
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    Jesteś tutaj:Home»Trening»Endo_lipiec 2019

    Endo_lipiec 2019

    0
    By Marek on 5 sierpnia 2019 Trening

    Lipiec – jeden z niewielu miesięcy w roku, w którym nigdzie nie wystartowałem. W zamian za to zabrałem się ostro za trening. Chociaż ostro, to może za dużo napisane. Za co zabrałem się jeszcze?

    Zapraszam na podsumowanie.

    1. Kilometraż.

    Tak prezentuje się kalendarz z lipca:

    Gdyby nie weekendowe wyjazdy w góry, udałoby mi się ziścić swój plan, który zakłada 4 treningi w tygodniu. Lipiec i sierpień rządzą się jednak swoimi prawami i gdy nadarza się okazja relaksu na łonie natury, nowa maratońska życiówka schodzi na drugi plan.

    Sorry wyniku 3:15 h 🙁

    Ogólnie wyszło nieznacznie lepiej niż w lutym, kwietniu i maju. Do czerwca jest już jednak spora przepaść. Na początku wydawało mi się, że powrót do 4 treningów w tygodniu będzie męczący. Teraz już wiem, że w rzeczywistości wcale tak nie jest.

    We wtorki i czwartki robię po 11 km w tempie, które z treningu na trening, jest coraz szybsze. Z początkowych 5 min/km bez problemu schodzę do 4:37 min/km. No i przeważnie jest więc tak, że chcę biec wolniej, a wychodzi wręcz przeciwnie.

    Po latach okazuje się, że więcej trudności może sprawić bieganie w wolnym tempie, niż w tym o wiele szybszym.

    2. 2500 km!

    Pamiętam, że pierwszym kamieniem milowym w treningach z Magdą, było wspólne pokonane pierwszego tysiaka. Następnie pojawiło się 2000 km i to już było coś!

    7 lipca, dokładnie w poniższym miejscu:

    udało się nam pokonać 2500 km. Z uwagi spory wzrost Magdy, nie ma szans, abyśmy dobili do tych 3000 km. Gdy piszę te słowa, na liczniku mamy 2535 km i 700 m. Każdy następny centymetr wydaje się być już coraz bardziej policzalny. Robię coraz więcej zdjęć, aby móc potem do czego wracać. Wiem, że będzie mi tego cholernie brakowało.

    View this post on Instagram

    A post shared by drogadotokio.pl (@drogadotokio.pl)

    Ostatni wspólny start planuję na 1 września. Weźmiemy udział w Półmaratonie w Tychach [relacje: 2017 i 2018 r.] i ponownie powalczymy o podium w kategorii „Biegacz z wózkiem biegowym”. To byłoby idealne ukoronowanie naszej biegowej „kariery”.

    3. Trening w górach.

    Jeden z lipcowych weekendów spędziłem w okolicy Porąbki. No i nie byłbym sobą, gdybym nie wymknął się na krótki trening.

    Tak naprawdę miał trwać znacznie dłużej. W planach miałem m.in. Chrobaczą Łąkę. Niestety warunki atmosferyczne uległy gwałtownemu załamaniu. Oberwanie chmury i liczne pioruny wybiły mi to jednak z głowy.

    4. Zamykam ten majdan!

    Ponoć trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść. Po jednym ze swoich ostatnich wpisów, w których wrzuciłem zdjęcie z okolicy 2052 r.:

    pojawił się taki oto komentarz:

    Nigdy się z tym nie kryłem, że na drodze do Tokio łatwiej można trafić na efekt mojego specyficznego (angielskiego?) poczucia humoru, niż na merytoryczny tekst z cyklu: „Ile białka i ile węgli potrzeba, aby złamać 2:04 w maratonie i 1:02 w połówce?”.

    Prawdopodobnie swoim zdjęciem i tekstem, który się przy nim pojawił, przelałem czyjś szalet goryczy. Dano mi to zrozumienia, żem błazen i jajcarz.

    No i zamknąłem się w sobie na kilka chwil. Gdy się wreszcie otworzyłem, to stwierdziłem, że może rzeczywiście za dużo tutaj heheszków? Że może powinienem zmężnieć i nie pisać bzdur? Tylko samą prawdę?

    No i już chciałem zamykać ten majdan, gdy się okazało, że domenę wykupiłem na kolejne 2 lata. Do sierpnia 2020 r. się jeszcze trochę ze mną pomęczycie.

    Najmocniej Państwa przepraszam!

    endo_lipiec podsumowanie lipca
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Więcej podobnych tekstów? Proszę bardzo:

    Podsumowanie marca i kwietnia 2023 r.

    Podsumowanie lutego 2023 r.

    Podsumowanie stycznia 2023 r.

    Leave A Reply Cancel Reply

    • Polub
    • Obserwuj
    Facebook
    Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
    Marek - drogadotokio.pl
    2 dni temu
    Marek - drogadotokio.pl

    Nadszedł czas, aby ogłosić gdzie wystartuję w czerwcu 🤘

    O Biegi w Rogoźnik słyszałem wiele dobrego. Kogokolwiek nie spytałem, od razu bez wahania przyznał, że organizacja jest na niezwykle wysokim poziomie. No i ten bieg ma to coś, co sprawia, że po jednym biegu ma się ochotę na kolejne.

    Chyba najwyższy czas, abym sprawdził, jak to jest w rzeczywistości 😎

    17 czerwca wezmę udział w VII Maratonie 7 Jezior i szczerze napiszę, że nie mogę się go doczekać. Ponoć mają być ładne widoki, możliwość pościgania się ze znajomymi, a na trasie można się najeść kabanosów i przepięknie opalić.

    Jeżeli nie macie planów na start w połowie czerwca, to może czas najwyższy się zapisać? 🤔

    Do wyboru, do koloru:
    – III Ultra Rogo Hero (URH) – dystans około 104 km
    – VII Maraton 7 Jezior (M7J) – dystans ok. 43km
    – VIII Półmaraton Dorotki z Plusem (PD+) – dystans około 30km
    – IX Rogocross (RC) – dystans około 11km
    – VII Bieg pod Pochodniami – dystans około 5,5km (dwie pętle)
    – Nordic Walking– dystans około 11 km

    Zapisy:
    👉 t.ly/iPV2 👈
    ... Więcej...Mniej...

    Zawartość nie jest teraz dostępna

    Dzieje się tak zwykle, gdy właściciel udostępnił zawartość małej grupie osób, zmienił jej widoczność lub ją usunął.
    Zobacz na FB
    · Podziel się
    Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
    View Comments
    • Likes: 5
    • Shares: 0
    • Comments: 1

    Skomentuj na FB

    Nie przyjeżdżaj autem na takie zawody 😎🔥

    View more comments

    Load more
    Instagram
    Popularne wpisy
    • Komu potrzebny jest trener?
    • Historia pewnej kontuzji – czas zwolnić obroty.
    • 127th Boston Marathon – 17.04.2023 r. [2 część – B.A.A. 5K, Maraton, Epilog]
    • Boston Marathon – najważniejsze informacje
    • Badania wydolnościowe – jak wyglądają i kiedy warto je wykonać?
    • 127th Boston Marathon – 17.04.2023 r. [1 część – Podróż, Expo, Fan Fest]
    • 9-tka Siemiona – 22.05.2022 r.
    • THULE Urban Glide – test
    Polecam

    Copyright © 2014-2023 Drogadotokio.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.