Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook Instagram YouTube
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    • Relacje
      • Starty
      • Treningi
    • World Marathon Majors
      • Boston Marathon – 2023 i 2024
      • Virgin Money London Marathon – 2019
      • Bank of America Chicago Marathon – 2018 i 2022
      • TCS New York City Marathon – 2017 i 2019
      • Tokyo Marathon – 2015
      • BMW Berlin Marathon – 2013 i 2021
    • RunCzech
    • Testuję
    • Teksty
    • Tablica wyników
    • Więcej info
      • FAQ
      • Media
      • O mnie
      • Współpraca
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    Jesteś tutaj:Home»Trening»Achtung! Attenzione! -> Szlak Dwudziestopięciolecia PTTK [ok. 118 km]

    Achtung! Attenzione! -> Szlak Dwudziestopięciolecia PTTK [ok. 118 km]

    0
    By Marek on 26 czerwca 2020 Trening

    4. Przygotowania.

    Planowanie trasy to jedno, ale najważniejsze to przygotowanie od strony kondycyjnej. Od momentu, w którym postanowiliśmy, że spróbujemy przebiec ww. szlak, zabrałem się za wolne i długie wybiegania. Wykorzystałem moment, w którym odwołali wszystkie starty świata. Zamiast na poprawieniu kilku życiówek, mogłem się skupić na zupełnie innych treningach. Takich ukierunkowanych stricte na długie bieganie.

    Istotnie zwiększyłem miesięczny kilometraż:

    W środku tygodnia, zamiast 15 km, robiłem 20 km. W weekend pokonywałem dystans 50 km.

    W ramach testu, 18 kwietnia br. przebiegłem swoje pierwsze ultra w życiu! Oszukując przeznaczenie – bo pierwotnie miał to by dystans 42 km i 195 m – udało mi się przebiec 50 km.

    Zrobiłem to w całkiem przyzwoitym tempie. Średnie, z całego biegu, wyszło 5:00 min/km. Zrozumiałem wtedy, że na pewnym etapie biegania, dystans ultra siedzi przede wszystkim w głowie. Ciało jest już do niego od dawna przygotowane.

    W ramach testu no. 2, 23 lutego przebiegliśmy pierwsze kilkanaście kilometrów szlaku. Z Siemianowic Śląskich dotarliśmy do góry Św. Doroty:

    View this post on Instagram

    A post shared by Tomasz (@ojciecbiegacz)

    Nie zdążyliśmy się przez ten czas pokłócić, więc jest spora szansa, że nie zrobimy tego w trakcie całego szlaku.

    Chociaż wtedy czasu będzie „nieco” więcej. Nawet jak się pokłócimy, to bez problemu zdążymy sobie przebaczyć i w zgodzie dotrzeć wprost do mety.

    5. Plan: tempo i przerwy.

    Swoją przygodę rozpoczniemy 3 lipca o godz. 20:00. Planujemy tempo w okolicy 6:00 min/km. To będzie bieg bez jakiegokolwiek supportu. Plecaki będą więc pełne jedzenia, a w bukłakach będzie sporo wody wymieszanej z izotonikiem. Dodatkowo bierzemy plasty, wazelinę, czołówki, kamizelki odblaskowe i pierdyliard innych rzecz. Na sranie, na oparzenia i na robaki.

    To, że nie mamy wsparcia nie oznacza, że nie będziemy musieli skorzystać ze sklepów i gościnności całodobowych stacji benzynowych. To na nich skupimy się w pierwszej części trasy. Ciężko będzie wtedy o Żabkę czy innego Lidla.

    Plan jest taki, że:

    I) 37,3 km trasy (łącznie 37,3 km) – BP 24 h

    II) + 26,2 km trasy (łącznie 63,5 km) – CirleK 24 h

    III) + 12,6 km trasy (łącznie 76,1 km) – Orlen (6:00-0:00)
    [prawdopodobnie zrezygnujemy z tego punktu i od razu przejdziemy do IV]

    IV) + 8,5 km trasy (łącznie 84,6 km) – BP 24 h

    V) + 7,8 km trasy (łącznie 92,4 km) – Kłos 24 h + Żabka
    [P.S. nie wiem co będzie się działo w tym Kłosie, ale obiecuję Wam jedno – zdjęcia z monitoringu będą hitem w Internecie. Viralem tysiąclecia! 93 km i sernik za ladą! 😀 ]

    VI) + 12,1 km trasy (łącznie 104,5 km) – Żabka

    VII) + 7,5 km trasy (łącznie 112 km) – Moya + Lidl

    Mam nadzieję, że taka liczba przerw będzie w sam raz.

    6. Bądź z nami na mecie!

    Koniec tej Gehenny planujemy na dopołudniowe godziny w sobotę 4 lipca. Jeżeli wszystko się uda, to biorąc pod uwagę zakładane tempo i czas na przerwy, przy szlabanie powinniśmy być w okolicy 10:00-12:00.

    Tutaj możecie dołączyć do wydarzenia:

    >> link do wydarzenia <<

    Jeżeli chcielibyście być z nami w trakcie tej uroczystej chwili, to zapraszam. Damy Wam znać 2 h przed dotarciem do mety, abyście się mogli ładnie ubrać i wypachnić.

    Gwarantuję, że nasze zapachy przebiją wszystkie aromaty świata.
    Pobijemy nawet ten, wydobywający się z duriana.

    7. A co jak się nie uda?

    Bierzemy pod uwagę, że możemy nie dotrzeć do mety. Zadanie będzie utrudnione m.in. z racji tego, że na trasie nie będzie żadnego punktu, w którym będziemy się mogli przebrać w coś suchego. Wymienić buty czy skarpetki. Jak nas zatrze do krwi jakaś metka i już będzie widać kość, to raczej zrezygnujemy. Zdrowie jest dla nas priorytetem. To nie jest bieg który za wszelką cenę musimy ukończyć.

    Poza tym, mam też plan B: nie dobiegamy do mety, a ja mimo wszystko piszę relację, że się udało i blokuję komentarze na stronie i FB.

    No bo kto bogatemu zabroni?
    Hmm?

    8. Bądźmy w kontakcie.

    Nie ukrywam, że będzie nam miło, gdy będziecie o nas myśleć przewracając się w łóżku z lewej, na jedynie słuszną – prawą stronę. Prawdopodobnie wtedy będą nas goniły dziki z młodymi. Gdzieś hen daleko, koło Euroterminala Sławków Sp. z o.o.

    Jeżeli chcecie być na bieżąco, to śledźcie nasze poczynania na:
    FB: drogadotokio
    Instagramie: @ojciecbiegacz | @drogadotokio.pl

    W trakcie biegu będą śmieszne filmy, równie zabawne zdjęcia i nasz płacz, że już się nam nie chce, a do końca jeszcze tylko 102 km 🙁

    Do następnego.

    Oby!

    1 2
    PTTK szlak dwudziestopięciolecia pttk
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Więcej podobnych tekstów? Proszę bardzo:

    Drogadotokio.pl dla 33. Finału WOŚP

    Biegowe podsumowanie 2024 r.

    Podsumowanie III kwartału 2024 r.

    Leave A Reply Cancel Reply

    • Polub
    • Obserwuj
    Facebook
    Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
    Marek - drogadotokio.pl
    14 godzin temu
    Marek - drogadotokio.pl

    👇 @obserwujący - steal his look! 👇

    Całe życie nabiłem się z pasa wyszczuplającego, który można nabyć drogą kupna w MangoTV.

    No i co? 🤔
    No i <sami_wiecie_co> sto! 🍆

    NFZ dofinansował mi podobny wynalazek. Muszę się w nim poruszać przez kolejne 6 tygodni. Tak na oko, to chyba działa tak samo, jak ten z telezakupów. Czyt. ponownie czuję się tak samo fit, jak w maju br. Znowu się sobie podobam <3

    Do tego klapki na basen z Decathlonu i tak wystrojony jestem w stanie wybrać się na przechadzkę do Kauflandu.

    Jeżeli mowa o zdrowiu, to udało się usunąć sekwestrację krążka międzykręgowego. Od wtorku wreszcie nie czuję bólu w nodze, choć ta w dalszym ciągu nie działa tak, jak powinna. Nerw potrzebuje jeszcze czasu na regenerację. To może potrwać równie dobrze kilka tygodni, co miesięcy.

    Aby to przyspieszyć będę się zabierał za rehabilitację, bo na jednej nodze daleko nie zabiegnę.

    Dzień dobry! 🎩
    ... Więcej...Mniej...

    👇 @obserwujący - steal his look! 👇

Całe życie nabiłem się z pasa wyszczuplającego, który można nabyć drogą kupna w MangoTV. 

No i co? 🤔
No i  sto! 🍆

NFZ dofinansował mi podobny wynalazek. Muszę się w nim poruszać przez kolejne 6 tygodni. Tak na oko, to chyba działa tak samo, jak ten z telezakupów. Czyt. ponownie czuję się tak samo fit, jak w maju br. Znowu się sobie podobam
    Zobacz na FB
    · Podziel się
    Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
    View Comments
    • Likes: 60
    • Shares: 0
    • Comments: 10

    Skomentuj na FB

    I super, Scarlett O’Hara z Przeminęło z wiatrem też miała fajny gorset i czadersko w nim wyglądała, dołączyłeś więc do dobrego zespołu 🙂 medycyna górą, dbaj o siebie i zdrowiej, a po tym na trasy! 🙂)

    Brakuje bialych fuzekli i tasi z biedronki 🤣🤣🤣🤣

    Po drobnej adaptacji mógł by Ci posłużyć jak pas do pończoch🤔

    Twarzowy ten pas 😎. Zdrowia życzę i do zobaczenia na trasie

    Dużo zdrowia i cierpliwości. Wrócisz i rozwalisz system 🔥

    Myślę,że akurat w Kauflandzie nie rzucisz się w oczy,gorzej byłoby w Lidlu🤣😉🫣

    Marek w czarnym Ci do twarzy. Dużo zdrowia.🤘💪

    Wszystko dzieje się dla naszego najwyższego dobra...nawet jeśli nie zawsze rozumiemy jak to się ma do całokształtu. Będzie git

    Wsadź pod spód ten od elektrowstrząsów do robienia 6paka

    Dużo zdrówka i szybkiej regeneracji!

    View more comments

    Load more
    Instagram
    Polecam

    Copyright © 2014-2023 Drogadotokio.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.