Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook Instagram YouTube
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    • Relacje
      • Starty
      • Treningi
    • World Marathon Majors
      • Boston Marathon – 2023 i 2024
      • Virgin Money London Marathon – 2019
      • Bank of America Chicago Marathon – 2018 i 2022
      • TCS New York City Marathon – 2017 i 2019
      • Tokyo Marathon – 2015
      • BMW Berlin Marathon – 2013 i 2021
    • RunCzech
    • Testuję
    • Teksty
    • Tablica wyników
    • Więcej info
      • FAQ
      • Media
      • O mnie
      • Współpraca
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    Jesteś tutaj:Home»Trening»ENDO_Podsumowanie 2017 r.

    ENDO_Podsumowanie 2017 r.

    0
    By Marek on 2 stycznia 2018 Trening

    5. In plus.

    a) Nowy Jork.

    Wyjazd życia! – inaczej być nie mogło.

    Zwiedziłem ile byłem w stanie. Robiłem przy tym dziennie ok. 30-35 km.

    20171104_113723A propos życia – te potrafi nieźle zaskoczyć. Marek Bogdoł w Nowym Jorku? Dwie dekady temu oglądałem tam Kevina, a teraz sam przemierzałem Central Park.

    20171105_141441Sam maraton bardzo pozytywnie mnie zaskoczyłem. Dodam, że nie licząc toalet pauzy na 4-tym km, był to pierwszy maraton w moim życiu, który przebiegłem od początku, do samego końca. Kryzysu nie odnotowano, chociaż z wypiekami na twarzy czekałem na niego po tym nieszczęsnym 30-stym km.

    b) Wspólne starty.

    Wybaczcie, że ja jeszcze raz o tym bieganiu z wózkiem. Cóż, nie moja wina, że tak elegancko wkomponował się w grafik moich treningów.

    Z Magdą wystartowałem dwukrotnie. Na dystansie 10 km w Bielsku-Białej:

    88077-BFBB17-201-10-000101-bfbb17_01_mz_20170528_114822A także w półmaratonie w Tychach:

    36866538282_78ddbbc9bd_oCóż mogę dodać -> chcę więcej!

    c) Podium.

    Na początku wspomniałem o wzruszeniach. Jedno z nich pojawiło się na mecie IV Tyskiego Półmaratonu. Gdy po raz pierwszy przeczytałem o tym, że w Tychach pojawi się kategoria dla biegaczy z wózkami biegowymi, od razu postanowiłem: walczę o podium!

    To był start, do którego udało mi się najlepiej przygotować w całym 2017 r.

    20170903_161622Trud się opłacił. Metę pokonaliśmy w czasie 1:31:41, co uważam za fantastyczny wynik. Zajęliśmy 3 miejsce, a ostatnie kilkaset metrów zapamiętam do końca moich dni.

    d) Brak kontuzji.

    Poproszę o fanfary i tonę świeżego konfetti wyrzuconego z nadlatującego helikoptera.

    7d413902-fe83-4ed1-adcb-a94af8824523[zdj. tvn24.pl]

    Uwaga uwaga! Rok 2017 był pierwszym rokiem w historii mojego biegania, w którym nie doznałem ani jednej kontuzji. Proszę Państwa – to jest hit!

    Nie było bólu piszczeli, kolan, ani rozcięgna podeszwowego, które doskwierały mi przez kilka ostatnich lat. Po prostu cisza i błogi spokój. I oby tak już zostało do końca.

    depositphotos_58511839-stock-photo-senior-man-keeping-fingers-crossed[zdj. depositphotos.com]

    Z czego to wynika? Na pewno z tego, że nie forsowałem się do granic możliwości. Biegałem w tempie, które akurat mi odpowiadało. No i jeszcze więcej uwagi przywiązywałem do rozciągania się po biegu.

    Podsumowanie.

    Rok 2017 r. nieźle namieszał w moim życiu. Doświadczyłem wielu niesamowitych chwil. Odwiedziłem kilka zjawiskowych miejsc.

    Z porażek wyciągnąłem wnioski. Z sukcesów wywołałem sobie zdjęcia. Życie jest zdecydowanie zbyt krótkie aby nie czerpać z niego pełnymi garściami.

    Roku 2018 – jestem gotowy.
    Dajesz!

    [shareaholic app=”share_buttons” id=”10261725″]

    [shareaholic app=”recommendations” id=”10261733″]

    1 2 3
    2017 endo_podsumowanie 2017 podsumowanie podsumowanie 2017
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Więcej podobnych tekstów? Proszę bardzo:

    Drogadotokio.pl dla 33. Finału WOŚP

    Biegowe podsumowanie 2024 r.

    10. urodziny DrogadoTokio.pl

    Leave A Reply Cancel Reply

    • Polub
    • Obserwuj
    Facebook
    Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
    Marek - drogadotokio.pl
    4 dni temu
    Marek - drogadotokio.pl

    @obserwujący wiem, że nikt nie pytał i to ja dzwonię, ale chciałem tylko napisać co tam u mnie 💃🕺

    Będzie długo, bo też ostatnio sporo się dzieje.

    Tak w skrócie:
    1) 24 doba bez biegania 🙅‍♂️
    2) 6 doba bez bólu takiego w skali 6-11/10 (od kilku dni jedynie 1-2/10) 😍
    3) +1,5 kg na plusie <3

    Na rezonansie wyszła masywna (6 mm) przepuklina krążka mk L5/S1, która uciska nerw rdzeniowy S1 i która jest w części oderwana od reszty. To właśnie z tego powodu w dalszym ciągu mam niedowład lewej nogi. Na piętach chodzę jak balerina, ale na palce lewej stopy za cholerę nie mogę się podnieść. I tak szczerze, to niedowład tej nogi martwi mnie najbardziej.

    Wczoraj zrobiłem badanie EMG. Na całe szczęście nerw w dalszym ciągu działa. Jest jedynie osłabiony.

    Drogi są dwie:
    1️⃣ brak zabiegu + rehabilitacja = czas na wchłonienie się oderwanego fragmentu to 6-9 miesięcy. Tutaj pojawia się ryzyko, że jeżeli nerw będzie w dalszym ciągu uciskany, to spowoduje to dalsze problemy ze stopą.
    2️⃣ zabieg laparoskopowy, który polega na usunięciu oderwanego fragmentu przepukliny i natychmiastowe odbarczenie uciśnionego nerwu.

    Po konsultacji z kilkoma specami z zakresu ortopedii, traumatologii i neurochirurgii wybieram bramkę numer dwa. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będę już coś więcej wiedział i że szybko będę się mógł położyć na stół.

    A później z niego wstać,
    zabrać się za rehabilitację
    i tu do Was wrócić <3

    Poczekacie? 😏
    ... Więcej...Mniej...

    @obserwujący wiem, że nikt nie pytał i to ja dzwonię, ale chciałem tylko napisać co tam u mnie 💃🕺

Będzie długo, bo też ostatnio sporo się dzieje.

Tak w skrócie:
1) 24 doba bez biegania 🙅‍♂️
2) 6 doba bez bólu takiego w skali 6-11/10 (od kilku dni jedynie 1-2/10) 😍
3) +1,5 kg na plusie
    Zobacz na FB
    · Podziel się
    Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
    View Comments
    • Likes: 35
    • Shares: 0
    • Comments: 15

    Skomentuj na FB

    Zdrowia!

    Zdrowia życzę! I szybkiego powrotu do zdrowia! Trzymaj się!

    Miałam operację kręgosłupa szyjnego bo umie rozwartwienie również uciskało na nerw ale ręki, ciągły ból, po operacji jak ręką odjął. Ze swojego doświadczenia polecam Stocera w Konstancinie mega zawodowcy. Szybkiego powrotu do zdrowia. !

    Ale, że zamierzasz wrócić i znowu nas nawalać zdjęciami z NY czy innego Tokio? No dooobra... 😉 A tak serio to idź na zabieg, rehabilituj, trenuj, wracaj do pełni sił! 👊

    Powrotu do zdrowia Marku

    Pewnie to mało interesujące, ale…. W 2024 miałam odbarczanie nerwu łokciowego, a teraz od 3 marca wracam do sprawności po zerwaniu ACL na nartach i kilku innych „drobiazgach”. Idzie wolno ale IDZIE. Dziś np pierwszy raz na orbitreku 🙂 Życzę wytrwałości!

    To życzę szybkiego powrót do pełni zdrowia. Ze swojej strony mogę polecić dobrego fachurę 👌 neurochirurga też biegacza, ale rozumiem że za dużo konsultacji to też chyba nie za dobrze 👍

    Zdrowia i szybkiego powrotu na biegowe ścieżki!

    Ojej .. taki młody...😉 Tak mi mówili kiedyś w kolejce w Centrum Onkologii 😆 Zaopiekuj się sobą,ciało jest mądre pamięta, formy nie stracisz, 1,5 kg to może być błąd pomiaru! Rób swoje i do przodu...jakoś licho bez tych weekendowych wybiegan o poranku...robiłam kawę patrzę kurcze Ci już podbiegali 🙂

    Może warto pomyśleć o jakimś przystojnych chiropacie który cię ponastawia tam i uwdzie. U mnie się sprawdza taki zabieg. Ja mam dyskopatię L5/S1, wielopoziomową dyskopatię TH w piersiowym oraz początkowe zwyrodnienie w szyjnym. Regularnie mnie koleś nastawia i jakoś kuśtykam. Był początkowo moment ucisku na rdzeń ale mi pomogło.

    Zdrówka i szybkiego powrotu do biegania

    Bądź dzielny! Będzie dobrze! Powstaniesz jak feniks z popiołów💪💪💪💪

    🤞🏻 Jak już wrócisz do aktywności, to pamiętaj – 80% treningu to ma być “naprawianie i konserwacja zawieszenia”, a tylko 20% to “szaleństwo na asfalcie” 😉 Zrób to porządnie, żebyśmy znowu mogli razem cisnąć – bez kontuzji! Dbaj o siebie i do szybkiego zobaczenia na szlaku! #poczekamy

    Zdrowia życzymy ❤️

    Współczuję

    View more comments

    Load more
    Instagram
    Polecam

    Copyright © 2014-2023 Drogadotokio.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.