Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook Instagram YouTube
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    • Relacje
      • Starty
      • Treningi
    • World Marathon Majors
      • Boston Marathon – 2023 i 2024
      • Virgin Money London Marathon – 2019
      • Bank of America Chicago Marathon – 2018 i 2022
      • TCS New York City Marathon – 2017 i 2019
      • Tokyo Marathon – 2015
      • BMW Berlin Marathon – 2013 i 2021
    • RunCzech
    • Testuję
    • Teksty
    • Tablica wyników
    • Więcej info
      • FAQ
      • Media
      • O mnie
      • Współpraca
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    Jesteś tutaj:Home»Trening»Endo_luty 2018

    Endo_luty 2018

    0
    By Marek on 5 marca 2018 Trening

    Luty za nami. Biegania było prawie tyle samo co w styczniu, co bardzo mnie cieszy. No dobra, a co mnie nie cieszy? Smog, -20 stopni Celsjusza i wyniki naboru do ekipy ASICS Front Runner Polska.

    Zapraszam na podsumowanie ostatnich 28 dni mojego biegowego życia.

    1. Kilometraż.

    Tak prezentuje się kalendarz:

    marzec_20181

    Standard, w postaci 3 treningów w ciągu tygodnia, został zaburzony 11 i 18 lutego. Wtedy to pojawiły się treningi nietypowe, bo w wersji combo.

    Przez pierwsze 15 km biegłem wtedy wraz z Magdą. Później odstawiałem ją do domu, przebierałem się w suche ciuchy i wychodziłem jeszcze na dychę. Łącznie robiłem 25 km.

    Wiecie, spokojnie dałbym radę zrobić je z Magdą. Niestety ta wytrzymuje ostatnio max 1:20-1:30 h. Szanuję jej decyzję, więc gdy budzi się z drzemki i stwierdza, że chce iść do domu – obieram jedynie słuszny kierunek.

    Odkryłem też kolejny minus biegania z wózkiem. Wydawałoby się, że zwyczajny, spokojny spacer z sankami będzie po prostu spokojny i zwyczajny. Guzik prawda! Okazało się, że Magda, przyzwyczajona do sporych prędkości, nie akceptuje takich, powyżej 5:15 min/km.

    View this post on Instagram

    A post shared by drogadotokio.pl (@drogadotokio.pl)

    Chwyciwszy za sznurek od sanek, za plecami usłyszałem więc głośne: „Taataaaaa!!! Bieniee*!!! Taaataaaaaaaaaaa!!!!” i było po zawodach. Koń pociągowy w ver. 2.0.

    W lutym pokonałem 171 km.
    I-II_2018

    80 km zrobiłem wraz z Magdą, a 22 km na bieżni.

    * – biegnie.

    2. Starty.

    Start był tylko jeden: 24 lutego wziąłem udział w IV Parkowych Hercklekotach.

    20180224_103856

    Dystans dosyć nietypowy, bo wynosił niecałe 7 km. Odczuwalna temperatura w okolicy -13 stopni Celsjusza i tętno na poziomie 195 unm. Zająłem 11 miejsce w klasyfikacji OPEN na 647 startujących.

    Dwie godziny po mnie, w swoim biegowym debiucie, miała wystąpić Magda. Z uwagi na niską temperaturę, postanowiłem go przełożyć na kiedy indziej.

    Zakwasy czułem przez kolejne 3 dni, ale było warto.
    Pierwszy bieg 2018 r. za mną!

    3. Nie tym razem.

    W podsumowaniu stycznia pisałem Wam o tym, że rozpocząłem walkę o miejsce w drużynie ASICS Front Runner Polska. Wszystko się zgadza.

    • stworzyłem specjalną stronę: www.chcebycfrontrunnerem.pl
    • formularz zgłoszeniowy wypełniłem najpiękniej jak potrafiłem
    • zrobiłem siad płotkarski, zacisnąłem kciuki i dalej robiłem swoje

    No i co?
    No i nic.

    RequiredExcellentDarwinsfox-size_restricted

    27 lutego otrzymałem e-mail, w którym przeczytałem, że:

    Proces selekcji oparliśmy na kilku zasadniczych kryteriach, jednak podstawowym założeniem był wybór osób, które poprzez swoje historie, będą najbardziej inspirującymi dla innych członków biegowej społeczności. Bez wątpienia Twoja aplikacja była jedną z nich. Jednak z przykrością informujemy, że w tegorocznej selekcji nie znalazłeś się na liście finalistów. Mamy nadzieję, że mimo to pozostaniesz blisko naszej drużyny.

    Dzień później ogłoszono ósemkę szczęśliwców, którzy zostali wybrani z pośród kilkuset zgłoszeń.

    megaphone

    W tym miejscu pokuszę się o mały komentarz 😉

    Część osób (czyt. męska część populacji) może narzekać, że wybrano aż 6 kobiet i tylko 2 mężczyzn. Doczytałem, że chciano wyrównać obecny skład. Jeżeli taka była wola jury, to należy ją uszanować. Podobnie jak całe wyniki naboru. Każdemu z tej ósemki życzę jak najlepiej.

    Tak najzwyczajniej w świecie zdziwiła mnie tylko jedna rzecz. Że na te 2 męskie miejsca, jedno zajął Jacek Mejer „Mezo”, którego z marką ASICS można kojarzyć już od jakiegoś czasu. Wydawało mi się, że Front Runnerem jest już od dłuższego czasu. Mezo pojawiał się przecież w akcjach promocyjnych ASICS, biegał w odzieży z logiem japońskiej firmy. Okazało się, że Mezo dotychczas był przyjacielem marki, a teraz po prostu stał się jednym z członków ekipy.

    Wydawało mi się, że osoba pokroju Mezo do ekipy może wejść tylnymi drzwiami. Może inaczej – że z uwagi na to co robi, może zostać Front Runnerem w każdym momencie. Nie musi brać udziału w jakichkolwiek akcjach pokroju – wyślij zgłoszenie, a może Cię wybierzemy.

    To tylko taka moja luźna myśl.

    kubota

    Czy wezmę udział w przyszłorocznym naborze?
    Czy obraziłem się na firmę ASICS i od tej pory będę biegał w obuwiu marki Kubota?

    Jeżeli chodzi o przyszłoroczny nabór, to ciężko stwierdzić. W trakcie tegorocznego dałem z siebie wszystko. Unikałem wazeliny i starałem się Was nie zamęczać hasłami pokroju: ASICS to, ASICS tamto. Znalazłem sobie niszę (biegacz z wózkiem) i fajnie ją zareklamowałem. Przynajmniej tak mi się wydaje. Nie wiem co miałbym jeszcze zrobić? Czym Was – i siebie – miałbym zaskoczyć w trakcie kolejnego naboru? Na razie brakuje mi pomysłów.

    Z drugiej strony, mógłbym zrobić jeszcze więcej, ale biorąc pod uwagę liczbę przyjętych mężczyzn, a także ich dokonania w social mediach – i tak byłbym bez szans.

    Na ASICS się nie obrażam. To nadal moja ulubiona firma biegowa, a bez modelu GT-1000 nie wyobrażam sobie kolejnych startów i treningów.

    4. Teksty o Nowym Jorku.

    W lutym zacząłem publikować teksty o moim pobycie w Nowym Jorku. W tym ten o Harlemie – jeden z lepszych, który zamieściłem na niniejszej stronie.

    View this post on Instagram

    A post shared by drogadotokio.pl (@drogadotokio.pl)

    Krótko i na temat:
    1) Tydzień w Nowym Jorku – część #1 (New York, New York i Wiza)
    2) Tydzień w Nowym Jorku – część #2 (Podróż)
    3) Tydzień w Nowym Jorku – część #3 (Harlem)
    4) Tydzień w Nowym Jorku – część #4 (Drapacze chmur i Mosty)

    A to nie koniec!

    5. Romans z bieżnią.

    Minus kilkanaście stopni Celsjusza i ogromny smog spowodowały, że długie niedzielne wybieganie postanowiłem zrobić w poniedziałek wieczorem. Wybór padł na bieżnię. Dodam, że do tej pory nigdy z niej nie korzystałem.

    W planie miałem ok. 2 h biegu w tempie 5:20-5:30 min/km, ustawiłem więc machinę i ruszyłem.

    14 minuta, 37 minuta, 1 godzina i 12 minuta, 1 godzina i 37 minuta – a ja nadal biegłem w miejscu. Spoglądałem na ludzi, lustra i pozostałe przyrządy. Policzyłem lampy, okna, a także ilość wydanych napojów w pobliskiej recepcji (?).

    28472331_983102958518941_6751606641889783995_n

    1 godzina i 39 minuta – bieżnia postanowiła się wyłączyć. Spojrzałem na nią i na Garmina. Przeszedłem na urządzenie obok wszystko zaczęło się od nowa.

    W życiu, podkreślam -> w życiu nie robiłem nic bardziej nudnego. Serio!

    Te 2 godziny trwały po prostu w nieskończoność. Na drugi raz wezmę ze sobą audiobooka albo największe przeboje pierwszej połowy lat ’90.

    Mam nadzieję, że to pomoże.

    [shareaholic app=”share_buttons” id=”10261725″]

    [shareaholic app=”recommendations” id=”10261733″]

    endo_ku endo_luty podsumowanie podsumowanie lutego 2018
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Więcej podobnych tekstów? Proszę bardzo:

    Drogadotokio.pl dla 33. Finału WOŚP

    Biegowe podsumowanie 2024 r.

    10. urodziny DrogadoTokio.pl

    Leave A Reply Cancel Reply

    • Polub
    • Obserwuj
    Facebook
    Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
    Marek - drogadotokio.pl
    4 dni temu
    Marek - drogadotokio.pl

    @obserwujący wiem, że nikt nie pytał i to ja dzwonię, ale chciałem tylko napisać co tam u mnie 💃🕺

    Będzie długo, bo też ostatnio sporo się dzieje.

    Tak w skrócie:
    1) 24 doba bez biegania 🙅‍♂️
    2) 6 doba bez bólu takiego w skali 6-11/10 (od kilku dni jedynie 1-2/10) 😍
    3) +1,5 kg na plusie <3

    Na rezonansie wyszła masywna (6 mm) przepuklina krążka mk L5/S1, która uciska nerw rdzeniowy S1 i która jest w części oderwana od reszty. To właśnie z tego powodu w dalszym ciągu mam niedowład lewej nogi. Na piętach chodzę jak balerina, ale na palce lewej stopy za cholerę nie mogę się podnieść. I tak szczerze, to niedowład tej nogi martwi mnie najbardziej.

    Wczoraj zrobiłem badanie EMG. Na całe szczęście nerw w dalszym ciągu działa. Jest jedynie osłabiony.

    Drogi są dwie:
    1️⃣ brak zabiegu + rehabilitacja = czas na wchłonienie się oderwanego fragmentu to 6-9 miesięcy. Tutaj pojawia się ryzyko, że jeżeli nerw będzie w dalszym ciągu uciskany, to spowoduje to dalsze problemy ze stopą.
    2️⃣ zabieg laparoskopowy, który polega na usunięciu oderwanego fragmentu przepukliny i natychmiastowe odbarczenie uciśnionego nerwu.

    Po konsultacji z kilkoma specami z zakresu ortopedii, traumatologii i neurochirurgii wybieram bramkę numer dwa. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będę już coś więcej wiedział i że szybko będę się mógł położyć na stół.

    A później z niego wstać,
    zabrać się za rehabilitację
    i tu do Was wrócić <3

    Poczekacie? 😏
    ... Więcej...Mniej...

    @obserwujący wiem, że nikt nie pytał i to ja dzwonię, ale chciałem tylko napisać co tam u mnie 💃🕺

Będzie długo, bo też ostatnio sporo się dzieje.

Tak w skrócie:
1) 24 doba bez biegania 🙅‍♂️
2) 6 doba bez bólu takiego w skali 6-11/10 (od kilku dni jedynie 1-2/10) 😍
3) +1,5 kg na plusie
    Zobacz na FB
    · Podziel się
    Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
    View Comments
    • Likes: 35
    • Shares: 0
    • Comments: 15

    Skomentuj na FB

    Zdrowia!

    Zdrowia życzę! I szybkiego powrotu do zdrowia! Trzymaj się!

    Miałam operację kręgosłupa szyjnego bo umie rozwartwienie również uciskało na nerw ale ręki, ciągły ból, po operacji jak ręką odjął. Ze swojego doświadczenia polecam Stocera w Konstancinie mega zawodowcy. Szybkiego powrotu do zdrowia. !

    Ale, że zamierzasz wrócić i znowu nas nawalać zdjęciami z NY czy innego Tokio? No dooobra... 😉 A tak serio to idź na zabieg, rehabilituj, trenuj, wracaj do pełni sił! 👊

    Powrotu do zdrowia Marku

    Pewnie to mało interesujące, ale…. W 2024 miałam odbarczanie nerwu łokciowego, a teraz od 3 marca wracam do sprawności po zerwaniu ACL na nartach i kilku innych „drobiazgach”. Idzie wolno ale IDZIE. Dziś np pierwszy raz na orbitreku 🙂 Życzę wytrwałości!

    To życzę szybkiego powrót do pełni zdrowia. Ze swojej strony mogę polecić dobrego fachurę 👌 neurochirurga też biegacza, ale rozumiem że za dużo konsultacji to też chyba nie za dobrze 👍

    Zdrowia i szybkiego powrotu na biegowe ścieżki!

    Ojej .. taki młody...😉 Tak mi mówili kiedyś w kolejce w Centrum Onkologii 😆 Zaopiekuj się sobą,ciało jest mądre pamięta, formy nie stracisz, 1,5 kg to może być błąd pomiaru! Rób swoje i do przodu...jakoś licho bez tych weekendowych wybiegan o poranku...robiłam kawę patrzę kurcze Ci już podbiegali 🙂

    Może warto pomyśleć o jakimś przystojnych chiropacie który cię ponastawia tam i uwdzie. U mnie się sprawdza taki zabieg. Ja mam dyskopatię L5/S1, wielopoziomową dyskopatię TH w piersiowym oraz początkowe zwyrodnienie w szyjnym. Regularnie mnie koleś nastawia i jakoś kuśtykam. Był początkowo moment ucisku na rdzeń ale mi pomogło.

    Zdrówka i szybkiego powrotu do biegania

    Bądź dzielny! Będzie dobrze! Powstaniesz jak feniks z popiołów💪💪💪💪

    🤞🏻 Jak już wrócisz do aktywności, to pamiętaj – 80% treningu to ma być “naprawianie i konserwacja zawieszenia”, a tylko 20% to “szaleństwo na asfalcie” 😉 Zrób to porządnie, żebyśmy znowu mogli razem cisnąć – bez kontuzji! Dbaj o siebie i do szybkiego zobaczenia na szlaku! #poczekamy

    Zdrowia życzymy ❤️

    Współczuję

    View more comments

    Load more
    Instagram
    Polecam

    Copyright © 2014-2023 Drogadotokio.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.