Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook Instagram YouTube
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    • Relacje
      • Starty
      • Treningi
    • World Marathon Majors
      • Boston Marathon – 2023 i 2024
      • Virgin Money London Marathon – 2019
      • Bank of America Chicago Marathon – 2018 i 2022
      • TCS New York City Marathon – 2017 i 2019
      • Tokyo Marathon – 2015
      • BMW Berlin Marathon – 2013 i 2021
    • RunCzech
    • Testuję
    • Teksty
    • Tablica wyników
    • Więcej info
      • FAQ
      • Media
      • O mnie
      • Współpraca
    drogadotokio.pl – Blog o bieganiu
    Jesteś tutaj:Home»Trening»Podsumowanie lipca 2021 r.

    Podsumowanie lipca 2021 r.

    0
    By Marek on 5 sierpnia 2021 Trening

    Lipiec – ogórkowy sezon startowy? Wypraszam sobie! W jednym dniu wziąłem udział w dwóch biegach. Byłby i trzeci start, ale nie zdążyłem na przesiadkę do Kalisza 🙁

    Zapraszam na podsumowanie siódmego miesiąca dwa tysiące dwudziestego pierwszego roku naszej ery.
    Bo nie ich.

    1. Kilometraż.

    Tak prezentuje się kalendarz:

    Odpukując w niemalowane, spluwając za prawe ramię, a także przypinając sobie do plecaka czerwoną kokardę (tak, taką samą, którą ludzie przyklejają do wózków) oznajmiam, co następuje: w lipcu nie miałem ani jednej kontuzji! Nic, a nic! Żadnej, a żadnej!

    Znowu biega mi się wprost rewelacyjnie! Zdaję sobie jednak sprawę, że w bieganiu, kolejna kontuzja to nie kwestia „czy”, a bardziej „kiedy”. Co wieczór wyciągam więc kostki lodów z zamrażalnika i czekam gdzie tym razem mnie zaboli.

    Łącznie wyszło 250 km i 610 m.

    Tym samym, od początku roku, pokonałem już dystans 1721 km.
    Zobaczymy na ilu się skończy.

    2. Dwa starty w jednym dniu.

    W życiu bym się nie spodziewał, że jednego dnia wezmę udział w dwóch zawodach. Rzadko kiedy zdarza się taka okazja. Biegi zazwyczaj rozgrywane są do południa i ciężko znaleźć jeszcze jakiś dodatkowy. Taki, który odbędzie się kilka godzin, po tym pierwszym.

    3 lipca odebrałem 2 pakiety:

    W ciągu kilku godzin miałem ukończyć półmaraton, a następnie bieg na dystansie 4,2 km.

    a) Półmaraton Gęstwinami Murckowskimi – 04.07.2021 r.

    Na pierwszy ogień poszedł Półmaraton Gęstwinami Murckowskimi – zupełna nowość na biegowej mapie Śląska. To miał być mój debiut w krosie.

    Jak wyszło?
    Lepiej, niż się spodziewałem! 🙂

    View this post on Instagram

    A post shared by drogadotokio.pl (@drogadotokio.pl)

    Wynik: 1:30:50 i ósme miejsce w klasyfikacji OPEN zrobiło mi dzień!

    A ten się przecież jeszcze nie kończył. Za nieco ponad 3 godziny miałem wziąć udział w drugim biegu – Biegu Bohaterów.

    b) Bieg Bohaterów – 04.07.2021 r.

    Zmęczony bieganiem po lesie i trawie w tempie 4:15 min/km, wróciłem do domu, podmyłem się, po czym wróciłem z powrotem do Katowic. Tym razem czekał mnie bieg w samym centrum miasta. Dystans był z gatunku tych symbolicznych, bo wynosił dokładnie 4 kilometry i 200 metrów.

    Postanowiłem dać z siebie wszystko, jednocześnie uważając, aby się nie przegrzać i nie osunąć w pobliskie zarośla. Było cholernie gorąco.

    Ostatecznie wyszło równie pięknie, co kilka godzin wcześniej:

    View this post on Instagram

    A post shared by drogadotokio.pl (@drogadotokio.pl)

    Średnie tempo wyniosło 3:45 min/km i udało się zająć 24 miejsce na 1899 biegaczy.
    Fest, co nie?

    1 2
    podsumowanie podsumowanie lipca podsumowanie miesiąca
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Więcej podobnych tekstów? Proszę bardzo:

    Drogadotokio.pl dla 33. Finału WOŚP

    Biegowe podsumowanie 2024 r.

    10. urodziny DrogadoTokio.pl

    Leave A Reply Cancel Reply

    • Polub
    • Obserwuj
    Facebook
    Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
    Marek - drogadotokio.pl
    3 dni temu
    Marek - drogadotokio.pl

    Po okiem speców z BlueBall Fizjoterapia Medycyna Sport zabrałem się za mocne nadrabianie kilku ostatnich tygodni w Reptach.

    A więc, w przeciągu ostatnich 72 h m.in.:
    -> wbito mi igły w okolicę kręgosłupa i popieszczono mnie prądem
    -> pokonałem 2000 m na basenie
    -> ogoliłem sobie 2 fragmenty łydki
    -> zaznaczyłem sobie markerem miejsca do przyklejenia elektrod
    -> kilkukrotnie sam raziłem się prądami EMS

    Więcej grzechów nie pamiętam 🙅‍♂️

    Rano 30 min ćwiczeń, no i wjechał też rower. On dla biegania jest dla mnie tak samo dobrą alternatywą, jak obejrzenie na Polsacie Polskiej Nocy Kabaretowej, mając pod ręką Monty Pythona na DVD.

    Dzień dobry! 🎩
    ... Więcej...Mniej...

    Po okiem speców z BlueBall Fizjoterapia Medycyna Sport zabrałem się za mocne nadrabianie kilku ostatnich tygodni w Reptach.

A więc, w przeciągu ostatnich 72 h m.in.:
-> wbito mi igły w okolicę kręgosłupa i popieszczono mnie prądem
-> pokonałem 2000 m na basenie 
-> ogoliłem sobie 2 fragmenty łydki
-> zaznaczyłem sobie markerem miejsca do przyklejenia elektrod
-> kilkukrotnie sam raziłem się prądami EMS

Więcej grzechów nie pamiętam 🙅‍♂️

Rano 30 min ćwiczeń, no i wjechał też rower. On dla biegania jest dla mnie tak samo dobrą alternatywą, jak obejrzenie na Polsacie Polskiej Nocy Kabaretowej, mając pod ręką Monty Pythona na DVD.

Dzień dobry! 🎩Image attachmentImage attachment+3Image attachment
    Zobacz na FB
    · Podziel się
    Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
    View Comments
    • Likes: 15
    • Shares: 0
    • Comments: 1

    Skomentuj na FB

    👏👏👏

    View more comments

    Load more
    Instagram
    Polecam

    Copyright © 2014-2023 Drogadotokio.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.